in

Na een week slecht slapen kun je al 1 kilo aankomen

Een interessante studie die werd uitgevoerd aan de universiteit van Colorado toont aan dat vrouwen al na één week slecht slapen gemiddeld 1 kilo kunnen aankomen. Slaapgebrek blijkt dus wel degelijk uit te maken voor je figuur.

Hoe kan dat?
Een tekort aan slaap zorgt voor een extra aanmaak van hormonen die het hongergevoel bepalen. Hierbij gaat het om het leptine hormoon. Je hebt het gevoel dat je honger hebt doordat je een tekort aan slaap hebt.

Lees ook  OM en politie: Advocaat Khalid Kasem lekte informatie naar organisatie Ridouan Taghi

Op zich best een logische gedachte, want eten is de brandstof voor ons lichaam. Wanneer je weinig energie hebt zal je lichaam dus automatisch om meer (eten) brandstof vragen.

Helaas is het zo wanneer we een slaaptekort hebben, dat ons lichaam verkeerde signalen afgeeft. Na weinig slaap zal je zin hebben in vet en ongezond eten waar veel suikers inzitten.

Lees ook  De mentale problemen van Lange Frans…

Dat komt omdat we opzoek zijn naar koolhydraten, omdat deze ons het verzadigde gevoel geven. Op deze manier krijg je weer sneller energie, denkt ons brein. Helaas kom je op deze manier dus sneller aan.

Wandelen heeft een geneeskrachtige werking, het herstelt de hersenen, bestrijdt zorgen en geneest stress

Hier zijn we allemaal mee groot geworden! De leukste dingen die je vroeger op het schoolplein deed!